자궁암 3 기 수술 아내를 고친 남편이 130 종 항암서적에서 뽑은 식단과 운동법

■ 이씨가 아내를 위해 만든 자연치유요법

현미잡곡밥 = 현미맵쌀(70%) 율무(15%) 통보리(5%) 수수(5%) 차조(5%)를 섞어 약간 거칠게 지어 먹는다.

반찬 = 감식초에 숙성시킨 마늘, 초콩, 양파 반쪽, 브로콜리, 다시마, 고구마, 우엉 등에다 생야채 4~5 종류를 된장에 찍어 먹는다. 국 종류는 가능하면 건더기만 먹는다.

* 주의할 점 = 모든 음식은 한번에 100번 이상 씹어 음식물이 입안에서 물처럼 된 뒤에 삼킨다. 냉장고에 보관된 음식은 먹지 않고 맵고 짠 음식도 피한다. 식전 30분, 식후 2시간 안에는 물이나 다른 음식은 먹지 않는다. 과일은 제철과일을 식후 40분쯤 지나 적당히 먹는다.

녹즙 = 오전에 당근즙 한 번, 오후에 신선초, 샐러리, 양배추 껍질, 돌미나리 등 신선한 유기농 야채 4~5가지를 섞어 만든 녹즙 2번, 감잎차 2번, 아가리쿠스 버섯추출물을 2번 먹는다.

운동 = 아내와 함께 집 부근 산을 1시간 가량 오른다. 금붕어 운동과 모관 운동도 함께 한다.

<2006.12.12>

[금붕어 운동]

척추를 바로 잡아주고 척추신경에 대한 압박을 해소하고 척추뼈의 성장판을 자극할 수 있는 운동이다. 혈액순환을 순조롭게 하여주고 장관에 율동을 주어서 장관내의 내용물(변이나 가스 등) 을 골고루 퍼지게 하여 장염을 예방하고 변비를 해소하여 주며 위장을 튼튼하게 하여 소화력을 증진시킨다.

** 운동방법 **

반드시 누워서 발끝을 무릎쪽으로 당기고 두손을 깍지 끼어 제3, 4경추 부근에 대고

금붕어가 헤엄치듯 몸 을 좌우로 흔들어 주며 아침, 저녁으로 1회씩 한다.

[모관 운동]

1. 머리끝, 척추, 발끝까지 일자가 되도록 바르게 누워 양무릎을 접어서 세운다.
2. 팔과 다리를 수직으로 들어올린다. 발 사이를 어깨너비로 벌리고 엄지 발가락 끝을 안쪽으로 해 아랫배에 힘이 주어지는 것을 느낀다. 이 때 허리가 바닥에 뜨지 않도록 지그시 바닥 쪽으로 누른다.
3. 들고 있기 어려워지면 무릎을 접어 양발을 바닥에 내려놓는다.
4. 바닥에 서서히 무릎을 펴서 늘어뜨리고 양팔은 내려놓는다. 아랫배가 따뜻해질 때까지 양손을 아랫배에 얹고 따뜻함을 느껴본다.